雖然還是有瘦到,可是,一個月一公斤。。。好像沒什麽成績一樣,都是在減水份。是我方式錯了嗎???還是我將目標訂得太高了???爲什麽??有誰可以告訴我?或許真如壽司所言:體質問題吧!
好吧~一個月1kg,一年也有12kg。新的一個月,四月的目標是:
體重降1kg
體脂肪降1%
再溫習一次:
1)盡量少量多餐。早,午,晚餐照吃不誤。
2)維持運動的好習慣。
3)三不五十的量體重。
1/4/2013
體重:63.0kg
體脂肪: 32.9%
小J碎碎念:
新的一個月,又是一個新的開始。四月要多多加油啦~~~加油,加油,加油!!!
6/4/2013
體重:62.6kg(比1/4少0.4kg,四月總共少了0.4kg)
體脂肪: 32.1%(比1/4少0.8%,四月總共少了0.8%)
小J碎碎念:
好忙的一星期。終于踏出了投資的第一步,雖然很忙,可是,就像P所說的:忙得很充實~~~雖然忙於投資,可是,J還是維持著一星期運動至少三次的習慣。而四月一號愚人節開始了我第一次的停泄期找上門來。還好,今天又開始往下降了。感謝主!
23/4/2013
體重:62.1kg(比6/4少0.5kg,四月總共少了0.9kg)
體脂肪: 34%(比6/4多1.9%,四月總共多了1.1%)
小J碎碎念:
内疚感太深了。最近忙著店内的東西,忙得跑步都被放棄了。對不起自己~~不管了,東西永遠都是忙不完的。還是乖乖跑囘步吧~~~要繼續加油哦~~
25/4/2013(Updated)
體重:61.7kg(比23/4少0.4kg,四月總共少了1.3kg)
體脂肪: 32.1%(比23/4少1.9%,四月總共少了0.8%)
小J碎碎念:
雖然少運動,可是,軆重還是有減少。不過,體脂肪卻節節上升~~~連續兩天恢復慢跑后,軆脂肪又下降了。。。果然不可以沒運動~~~體重終于達到目標了;可是,體脂肪還沒。尚需努力,加油,加油,加油~~
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