蟲蟲有話説
預定下次的試管時間:2016.5 現階段的準備功夫是運動,飲食習慣和早睡早起。 歡迎一起在備孕的朋友來交流,交流~

雖然還是有瘦到,可是,一個月一公斤。。。好像沒什麽成績一樣,都是在減水份。是我方式錯了嗎???還是我將目標訂得太高了???爲什麽??有誰可以告訴我?或許真如壽司所言:體質問題吧!

 

好吧~一個月1kg,一年也有12kg。新的一個月,四月的目標是:

體重降1kg

體脂肪降1%

 

再溫習一次:

1)盡量少量多餐。早,午,晚餐照吃不誤。

2)維持運動的好習慣。

3)三不五十的量體重。

 

line  

1/4/2013

體重:63.0kg

體脂肪: 32.9%

小J碎碎念:

新的一個月,又是一個新的開始。四月要多多加油啦~~~加油,加油,加油!!!

  

6/4/2013

體重:62.6kg(比1/4少0.4kg,四月總共少了0.4kg)

體脂肪: 32.1%(比1/4少0.8%,四月總共少了0.8%)

小J碎碎念:

好忙的一星期。終于踏出了投資的第一步,雖然很忙,可是,就像P所說的:忙得很充實~~~雖然忙於投資,可是,J還是維持著一星期運動至少三次的習慣。而四月一號愚人節開始了我第一次的停泄期找上門來。還好,今天又開始往下降了。感謝主!

 

23/4/2013

體重:62.1kg(比6/4少0.5kg,四月總共少了0.9kg)

體脂肪: 34%(比6/4多1.9%,四月總共多了1.1%

小J碎碎念:

内疚感太深了。最近忙著店内的東西,忙得跑步都被放棄了。對不起自己~~不管了,東西永遠都是忙不完的。還是乖乖跑囘步吧~~~要繼續加油哦~~

 

25/4/2013(Updated)

體重:61.7kg(比23/4少0.4kg,四月總共少了1.3kg)

體脂肪: 32.1%(比23/4少1.9%,四月總共少了0.8%

小J碎碎念:

雖然少運動,可是,軆重還是有減少。不過,體脂肪卻節節上升~~~連續兩天恢復慢跑后,軆脂肪又下降了。。。果然不可以沒運動~~~體重終于達到目標了;可是,體脂肪還沒。尚需努力,加油,加油,加油~~

 

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留言列表 (4)

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  • 小小
  • 減重期間要多喝水促進身體代謝唷!!!!
    對了~最近有個免費的app叫做"手機減肥器",裡面有很多實用的功能
    不過目前只有android系統可以下載~應該會對你有幫助唷!!!

    (如果你想要取得教練代碼可以私下問我!!)
  • 嗨,有喝很多水哦。可能是以前不當減肥的副作用吧。
    好可惜哦~我的是愛鳳。

    蟲蟲 於 2013/04/24 08:29 回覆

  • 小小
  • 聽說很快就要出哀鳳版了
    如果你有認真想減重,我有認識超強指導員,他很忙但是他人很好
    可以介紹給你!!
  • 有哦~我有認真在減重哦~~~
    可是,我在馬來西亞耶~

    蟲蟲 於 2013/04/24 21:27 回覆

  • 小小
  • 哈哈~沒問題的
    我上次還發現他有巴西的學員
    方便的話你先幫我填一下詢問表,可以了解你的飲食和生活習慣
    http://goo.gl/EpxaJ
  • 悄悄話