蟲蟲有話説
預定下次的試管時間:2016.5 現階段的準備功夫是運動,飲食習慣和早睡早起。 歡迎一起在備孕的朋友來交流,交流~

如上一篇減肥日記所說的:雖然成果看起來不大,可是,至少還是正面的。

這個月將會繼續努力。

短期目標:三月底前減掉四公斤(一個星期一公斤)。

 

復習一下:

1)早,午,晚餐照吃不誤。不想特意節食而感到壓力。其實,我發現只要有運動,然後維持少量多餐;我的食量有慢慢變小。

2)維持每天運動的好習慣。一連運動了兩個星期,雖然覺得體力和肺活量變好了;可是,不想加重舊傷,還是每天30分鐘就好。

 

雖然沒有每天記錄;可是,我還是養成每天早上起床上厠所后就量體重的習慣。所以,我想我還是會不定期上來更新記錄。

line2  

28/2/2013

體重:64.0kg

體脂肪: 34.7%

小J碎碎念:

目標是三月底前減到60kg。只希望減肥停滯期不要那麽快找上我。阿門~

 

1/3/2013

體重:63.6kg(比昨天少0.4kg,三月總共少了0.4kg)

體脂肪: 34.0%(比昨天少0.7%,三月總共少了0.7%

小J碎碎念:

體重忽然下降得很快。不過,我想應該是水分的問題。如果明天體重上升,我應該不會感到奇怪。況且,我今天每餐都吃十分飽。。。哎喲~~KJ有在就是很難減啦。不過,我今天跑了4公里哦~~~爲了罪惡感,哈哈~~~減重???慢慢來吧!太快,也會讓人感到害怕。怕復胖得更快。。。

  

6/3/2013

體重:64.2kg(比1/3多0.6kg,三月總共多了0.2kg)

體脂肪: 33.2%(比1/3少0.8%,三月總共少了1.5%)

小J碎碎念:

KJ的阿姨們北上,遠道而來。。。所以,這幾天又是好料又是遲吃晚餐。啊~~~~我的減肥計劃又打亂了。又要從新開始了啦~~~加油,加油,加油。

  

15/3/2013

體重:64.3kg(比6/3多0.1kg,三月總共多了0.3kg)

體脂肪: 33.8%(比6/3多0.6%,三月總共少了0.9%)

小J碎碎念:

啊~~半個月過去了,體重不減反增讓我有點氣餒。不是說一個星期至少運動30分鐘嗎,爲什麽體重卻增加了???因爲那排卵葯嗎?算了~~~繼續運動先。畢竟,這些數據只供參考~~~再來,想說的是:我想開始路跑了。要繼續加油哦~

 

20/3/2013

體重:63.7kg(比15/3少0.6kg,三月總共少了0.3kg)

體脂肪: 35.5%(比15/3多1.7%,三月總共多了0.8%)

小J碎碎念:

還有十一天,三月就過了。簡單來説體重開始往下降,可是,體脂肪卻上升了。不知道是因爲經期水腫還是少吃的關係。月經初期,不能做激烈的運動;明天,明天將繼續我的減肥計劃。。。加油,加油,加油~

 

23/3/2013

體重:63.5kg(比20/3少0.2kg,三月總共少了0.5kg)

體脂肪: 34.1%(比20/3少1.4%,三月總共少了0.6%)

小J碎碎念:

昨天因爲皮膚敏感而打針,所以又沒運動。還好的是吃不多。。。哈哈哈~可是,今晚有喜筵;明天又得多多加油了。以目前的成績看來,目標是達不成的了。可是,至少體重還是往下掉;這點應該還是有點安慰到我吧。加油,加油,加油~

 

25/3/2013

體重:63.4kg(比23/3少0.1kg,三月總共少了0.6kg)

體脂肪: 33.9%(比23/3少0.2%,三月總共少了0.8%)

小J碎碎念:

之前的檢驗報告出爐了,J有輕微的膽固醇過高。和營養師討論的結果:早餐只有麥片,午晚餐照常吃;其間如果肚子餓就只有泡些蔬果汁喝。慢跑當然會繼續,連續慢跑了一個月(雖然沒有每天,可也維持著一星期最少三次的紀錄)發現,如果沒去慢跑可會讓我有點不自在。然後我會發現我的腳又水腫了~~~雖然J媽說時常看我去慢跑,可是也沒看我瘦。可是,我發現我有變比較結實了哦~~如果因爲J媽這一席話而放棄的話,我想我會後悔吧。。。會嗎???

  

29/3/2013

體重:62.8kg(比25/3少0.6kg,三月總共少了1.2kg)

體脂肪: 32.1%(比25/3少1.8%,三月總共少了2.6%)

小J碎碎念:

體重和體脂肪都有明顯的下降,希望這不是經期后的假現象。很明顯的,這個月的短期目標又失敗了。。。沒關係,積少成多嘛~~~至少,成績還在進步中,對不對?要繼續加油哦~~

 

31/3/2013(Updated)

體重:63.0kg(比29/3多0.2kg,三月總共少了1.0kg)

體脂肪: 32.9%(比29/3多0.8%,三月總共少了1.6%)

小J碎碎念:

果然是假象!!!又上升了。我的媽呀~~~減肥果然是女人一輩子的功課!!!體重沒什麽減到;膽固醇又高。怎麽一個月了,卻沒什麽進展??!

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  • 你好~我也在減重中,而且每天也都會量體重!!一個月沒什麼運動就瘦了3公斤!!!一起加油吧!!!
  • 一起加油哦~

    蟲蟲 於 2013/03/20 13:37 回覆

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  • □小◎楊吃了◎壯□陽藥☆-﹍馬子愛﹌'﹌他愛的﹍要☆死

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