蟲蟲有話説
預定下次的試管時間:2016.5 現階段的準備功夫是運動,飲食習慣和早睡早起。 歡迎一起在備孕的朋友來交流,交流~

哈哈~~新年前才寫了一篇:說要用心減重;可是,才update了幾天就停了。

說得好聽一點呢:新年前那星期忙著收拾都沒什麽跟著計劃走。。。

老實一點呢:動了兩天后不知道爲什麽體重不減反增。讓我有點灰心,就只好以新年要到了得趕著收拾為理由而放棄了。。。

所以說:短期目標正式宣佈失敗!!!

 

KJ年假過完,我的主婦生涯也正式開始了。

到今天,主婦生涯也過了快一星期了。

主婦的小小心得是:早餐和晚餐花了主婦好長時間和心思。

那是因爲早餐是最重要的,而晚餐是一天忙碌后要獎賞辛苦做工的KJ。

除此之外的時間都是主婦自主的。。。

以目前的情況而言;我只想在做我想做的事時也加入運動。

 

從一月失敗中檢討,

想從每天量體重換成每星期update一次。

目前的目標是三月前成功減重一公斤(畢竟從今天到三月只有短短的一星期)

早,午,晚餐照吃不誤;只是養成每天運動的習慣。。。

line2  

22/2/2013

體重:64.5kg

體脂肪: 36.7%

小J碎碎念:

看吧,以我158的身高配上這體重,我就是很需要減重。不是爲了愛美哦~而是真的爲了健康。。。說真的,我只想減到健健康康的48kg。以健康的減重而言(就是一星期減一公斤),我需要至少四個月。而,我也希望在這四個月内,體脂肪也可以減到25%。至少,這才是健康的。

 

28/2/2013 (updated)

體重:64.0kg(減了0.5kg)

體脂肪: 34.7%(減了2%)

小J碎碎念:

失敗了~~~雖然如此,可是我還是很開心啦!因爲,剛開始的那幾天體重一直往上飆,還跟65kg打招呼呢。那時,說真的還蠻灰心的。可,另一方面,我的體型卻結實了;很多之前穿不下的又開始可以穿了。所以,我就告訴自己:沒關係,至少體脂肪有在下降,而且我的衣服又可以穿了。。。又繼續了幾天的運動后,有一天早上,體重忽然就開始下降了。。。雖然沒達成目標,可是,還是在健康的減重中。要繼續加油哦。

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  • 小小
  • 除了體重體脂外,內臟脂肪也相當重要唷!!!因為內脂過高,很容易造成慢性疾病。如果自己沒有機器量,可以到康是美免費量!!
    為了健康減重真的很重要!!!像我朋友之前內臟脂肪高達15,現在瘦了10公斤,內脂降到4。現在他還要繼續減!!
    我本身是職能治療師,也遇到很多需要減重的人,真的很希望不要因為這些明明可以預防的因素,讓自己的健康出問題。
  • 哇~~很棒的成績。
    爲了健康,適當的減肥是應該的。

    蟲蟲 於 2013/03/20 14:16 回覆

  • 小小
  • 上面打錯,我們朋友是內脂降了4,現在是11
  • r10i5ud81
  • ﹋led穿○孔□燈只◎要3.5元

    01.hk/aloha/